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春季寶寶食譜 教你給寶寶最好呵護

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:434 時間:2025-04-06

在寶寶的成長期間,家長都想給孩子吃最好的東西,讓他們能補充到足夠的營養(yǎng),但很多家長也會有一些疑問,比如什么季節(jié)孩子能夠得到充分的營養(yǎng)補充,在這個季節(jié)我們又應(yīng)該主要以什么材料為主呢?接下來的幾種食物與補充規(guī)則或許能為大家解決疑惑。一、均衡的營
在寶寶的成長期間,家長都想給孩子吃最好的東西,讓他們能補充到足夠的營養(yǎng),但很多家長也會有一些疑問,比如什么季節(jié)孩子能夠得到充分的營養(yǎng)補充,在這個季節(jié)我們又應(yīng)該主要以什么材料為主呢?接下來的幾種食物與補充規(guī)則或許能為大家解決疑惑。
一、均衡的營養(yǎng)攝入
1、鈣是必不可少的,我們應(yīng)該給孩子吃一些魚、蛋、奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物,盡量少吃甜食、油炸食品和碳酸飲料,因為它們會導致鈣刑的流失罪犯。
2、蛋白質(zhì)是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米是不錯的選擇。
3春季嬰兒對維生素的需要,也大大增加,大量的維生素和微量元素,蔬菜品種豐富應(yīng)該吃;和適當?shù)闹緮z入量,兒童生長發(fā)育也很好,建議讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。
二、寶寶春季養(yǎng)生湯食譜
1、芡實鯽魚湯
功效:理氣、健脾、補腎、健脾、胃、食欲不振,適用于小兒或兒童日常飲食中的弱大便異常,可增強脾胃功能。
材料:芡實15克,山藥15克,鯽魚1條(約150克)。
方法:將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許油在鍋中炸至淡黃色,然后用山藥芡實,放入砂鍋中,加適量水,煮1小時,用鹽調(diào)味,即可食用。
2、浮麥湯
功效:健脾益氣,寧心安神,健腦益智。
材料:漂浮小麥25克,紅棗5枚,豬肉100克,龍眼肉6克。
做法:豬邊切口,清洗血液,紅棗去核,進鍋喂食。加入適量水,煮1小時,加鹽調(diào)味即可食用。
3、蓮子百合羹
功效:補益脾胃,潤肺,寧心安神,適合孩子每天吃。
材料:蓮子15克,百合干15克,雞蛋一個,糖量為克1。
做法:蓮子芯,并在砂鍋百合,加適量水,煮至蓮子肉爛,加入雞蛋和糖。雞蛋熟了,就可以吃。
4、人參紅棗湯
功效:健脾益氣,祛濕開胃,常用于體倦、食欲不振、大便不暢的孩子。一般的孩子喝,而且健脾開胃。
材料:黨參10克,茯苓20克,白術(shù)6克,大棗5枚,鮮鴨腎1。
做法:茯苓破碎,割鮮棗,芯鴨腎洗凈切金鴨料倒入鍋中,1個小時,加適量水燒開,用鹽調(diào)味,食用。
5、南杏潤肺湯
功效:補肺、潤肺、止咳化痰,適合于天氣干燥或弱,容易與正常飲用小兒咳嗽,也可用于肺炎調(diào)補身體恢復。
材料:12克,北杏杏9克,紅棗4片,肺200克。
做法:南杏去皮、尖,豬肺洗凈切成小塊,炒一點油在鍋里,加適量開水,用砂鍋煮2個小時,你就可以吃了。
盡管家長們想要讓孩子吃到所有好東西,但還是應(yīng)該視情況而定,一個人每天能吸收的各種營養(yǎng)是有限的,吃多了也沒有意義。希望上面的這些食譜能夠給各位家長帶來幫助,不要盲目的去給孩子吃自認為好的東西,自然也不要養(yǎng)成他們挑食的壞習慣。祝愿寶寶們都身體健康!
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