據報道，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。對此，中醫推薦飲用可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況太過嚴重，就有必要向心理醫生求助。此外，適度增加體力活動，平衡人體內環境，是緩解失眠的捷徑。失眠怎么辦?失眠容易導致頭痛，精神渙散!也許有人會說失眠了可吃an眠藥，可是畢竟是藥三分毒，對失眠藥產生依賴作用也不好。藥補不如食補。失慮也可以多吃些助眠食物。下面介紹四種“天然an眠藥”讓你安心睡個好覺。
隨著現代生活節奏的加快，工作越緊張，失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠an眠藥，如果在天然植物中選用一些補養安神的中藥，加大米煎熬成粥。即有營養，又能安神，豈不一舉兩得。不過，藥粥治療失眠要有一定耐心才行，還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。
