立春：春寒料峭是咋回事天津市第一中心醫院中醫科副主任醫師趙曉敏介紹，民間歷來有“春捂”的說法，從中醫理論講，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。“春捂”易讓人忽視的是腿和腳，其實人體下半身的血液循環較差，容易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后傷肺，易引發感冒、哮喘等疾病。
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在飲食調整上，趙曉敏建議多食韭菜和菠菜。春季是肝旺之時，要少食葷菜和牛羊肉等燥性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時應多食一些性味甘平的食品，如韭菜等。水果、食用菌、魚、白菜、大棗、蜂蜜等富含維生素的食物也是春季應該常吃的食品。春天干燥，容易口角生瘡、大便干滯，多吃菠菜可緩解這些不適。
進入春季，萬物復蘇，人也要適當增加活動量。趙曉敏提醒春季鍛煉要多去戶外，但早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動。一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適于早春，如慢跑、步行、做廣播體操、放風箏等。鍛煉結束時要立即擦干汗液，以防著涼。
